俗话说男人“行不行”关键看床上功夫，如果床上“不行”的话，可以说让男人深受打击，在女人面前抬不起头来。正常情况下，性生活中男性可以随意控制射精，悲催的是，有些男性控制不住射精，忍不住想射，使得夫妻性生活质量大打折扣。那么，延长射精时间有什么锻炼方法呢?

　　性生活控制不住射精是什么原因导致?

　　大连北医八医院医生表示：男性性生活中控制不住射精，从根本上说是达到射精所需的刺激阈值太低。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并迅速引发射精反射，甚至发生“一触即泄”，久而久之造成男性早泄，严重破坏夫妻性生活和谐。

　　医生指出，男性射精时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，经过一段时间调整即可延长射精时间，不必总是担心再次失败。

　　如果长期控制不住射精快的话，就可能患上早泄，引起早泄的原因有多种，包括心理性早泄和器质性早泄两大类。病因不同治疗方法也是不同的，建议男性患者尽早去正规医院检查，针对性治疗。

　　哪些男性啪啪啪容易控制不住射精?【看看你是哪种】

　　1、频繁手淫：适度手淫对身体危害小，但是手淫过度的话会导致男性肾虚精亏，手淫本身就不光彩，很多男性害怕手淫被发现往往匆忙射精习惯，在过性生活容易控制不住提前射精。

　　2、包皮过长：控制不住射精常发生与包皮过长或包茎的男性，由于龟头长期的被包皮包裹无法外露，平时与外界接触刺激少，在啪啪啪时候，就会因龟头太过敏感控制不住而提早射精。

　　3、泌尿生殖系感染：比如患有尿道炎、包皮龟头炎或前列腺炎疾病的男性，也会在性生活时无法控制射精。由于炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，也会造成提早射精的情况。

　　4、心理压力大：有些男性心理紧张焦虑，缺乏性交经验等，也会控制不住射精，心理因素造成早泄是很难恢复的，建议去正规医院检查，在专业医生指导下针对性治疗。

　　【危害警惕】控制不住射精对男性有哪些危害?

　　1、影响生育：男性如果长时间控制不住射精，性生活一触即泄，发展成重度早泄的话，无法将精液射入阴道内，精液不能与卵子结合，就会造成男性不育。

　　2、破坏夫妻情感：对于女人而言男人床上不持久是非常反感的，男性无法控制射精，不能满足女性需求，势必会破坏夫妻情感，引发婚姻危机。

　　3、造成性功能障碍：控制不住射精会给男性心理造成很大压力，老是很快射精，时间长了会出现性欲减退，早泄也会发展成阳痿。希望男性重视起来，及早治疗。

　　延长射精时间有哪些方法?【5种锻炼让男人床上更“持久”威猛】

　　1、仰卧屈膝

　　将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。用力过度的话会造成肌肉疲劳。

　　2、捏挤阴茎

　　有射精紧迫感时要马上将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　3、前列腺按摩法

　　洗澡，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

　　4、改变性交姿势

　　侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。

　　5、阴茎锻炼

　　常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷阴茎3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

　　友情提示：以上就是对“控制不住射精怎么办”的相关介绍，如您有类似困扰，建议尽早去正规男科医院治疗，避免盲目用药耽误病情。为了今后性福，早发现早治疗!如有疑问可点击咨询在线医生为您解答!